寝ヨガ

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ゴロ寝ヨガを楽天ブックスでみてみる 今「寝ヨガ」なるものがブームになりつつあります。 呼んで字のごとく、寝たまま行うヨガのことなのですが、これが、意外とダイエットに効果ありとか・・・・ 朝目覚めてすぐに行うのが最も効果的なようです。寝ている状態で、ゴロゴロしながら行えるから「寝ヨガ」。 とっても簡単でそこが人気の秘密みたいですね。 立ってやるヨガのイメージよりも体への負担が少ないのが特徴です。 寝転んだまま、さまざまなポーズをとり、併せて腹式呼吸をします。 呼吸の仕方がひとつのポイントで、呼吸の仕方です。息を吐き出すことから始めるのが寝ヨガの重要なポイントです。 息を吐き出すときは、体の老廃物を口から吐き出すイメージを持ってください。 この寝ヨガは、朝のリラックスした気分のときに「吸う」「吐く」の繰り返し。 とっても簡単なダイエット法。「寝ヨガ」早速はじめましょう。 ここで、寝ヨガを考案された深堀真由美さんのプロフィールを紹介します。
牡羊座
Ｏ型
宮城県生まれで15歳でヨガを始めたそうです。 短期大学を卒業後に本格的にヨガを修行し、人体全細胞をリフレッシュさせる 「ブリーズィングヨガ」を提唱しました。 インドのヨガ協会のインストラクター資格を持っていて、現在では「深堀ヨガスクール」にて、 ヨガの指導、普及に努めています。2005年には「国際アカデミー賞」受賞しています。 TVやメディアで引っ張りだこ。著書も多数あります。 著書　「マユミブリーズィングヨガ」（青雲社） 　　　「カラダ革命」（文芸社） 　　　「やせるヨガ」（主婦の友社） 　　　「キレイをつくる「ヨガ」のじかん」 （技術評論社） 　　　「スーパーヨガ」 （アントレックス） 　　　「はじめてのヨガ」（主婦の友社） 　　　「深堀真由美のオフィスdeプチ・ヨガ」（PHP研究所） 　　　「ＤＶＤ付 ４週間プログラム・ヨガ」（主婦の友社） 　　　「1週間のプログラムでキレイをつくる『まいにちの「ヨガ」じかん』」（技術評論社） 　　　「やせる！きれいになる！指ヨガ」（マキノ出版） 　　　「ＤＶＤレッスン　理想のカラダをつくるビューティアップヨガ」（ブティック社）

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